Im Weinlandhof Gamlitz erwartet unsere Gäste eine kleine, aber feine Wellnesslandschaft mit Biosauna, Aromadampfbad, Whirlpool und Wellnessdusche. Der perfekte Zufluchtsort vorm Alltagsstress! Unsere besten Tipps für richtiges Saunieren haben wir hier gesammelt.
Gehen Sie nicht hungrig in die Sauna. Das kann zu Unterzuckerung führen. Auch ein voller Magen ist nicht empfehlenswert, weil die Verdauung den Kreislauf belastet.
Wir im Weinlandhof wissen, wie selten die Momente sind, in denen Sie wirklich zur Ruhe kommen und entspannen können. Warten Sie nicht zu lang – buchen Sie gleich Ihren Urlaub im Herzen des südsteirischen Weinlandes.
Eine Dusche vor dem Saunagang ist nicht nur gut für die Hygiene: Eine warme Dusche öffnet auch die Poren und reinigt sie.
Trocknen Sie sich nach dem Duschen gut ab. Das erleichtert dem Körper in der Sauna das Schwitzen.
Mit einem warmen Fußbad können Sie sich und Ihren Körper auf die Wärme in der Sauna vorbereiten.
Bleiben Sie nicht zu lange in der Sauna, verlassen Sie sie aber auch nicht zu früh. Ein Saunabad sollte zwischen 8 und 15 Minuten dauern.
Sollten Sie in der Sauna liegen, setzen Sie sich spätestens in den letzten 2 Minuten auf – das unterstützt den Kreislauf. Achtung: Zu schnelles Aufstehen kann zu Schwindel oder Ohnmacht führen.
Nach dem Saunagang unbedingt duschen! Außerdem sollten Sie für ca. 2 Minuten Frischluft tanken.
Gesundheitsfördernd wird die Sauna erst, wenn Sie sich ausreichend abkühlen. Kaltwasser – etwa aus einer Schwallbrause, einem Kneippschlauch oder in einem Tauchbecken – hilft Ihnen dabei.
Nach dem Abkühlen ist ein warmes Fußbad empfehlenswert. Dies beugt Erkältungen vor und verhindert das Nachschwitzen.
Trinken Sie nach dem letzten Saunagang, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Empfehlenswert sind Mineralwasser mit hohem Kalzium- oder Magnesiumgehalt sowie verdünnte Fruchsäfte.
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