Woamfoahn – Das Programm

F L A S H L I G H T (45 min.)
19:00-19:45

Der perfekte Workshop für Einsteigerinnen und Einsteiger. Kurz und knackig erklären Anton und Henri von You, Me & Cycling die Unterschiede zwischen günstigen und teureren Bikes. Und an euren eigenen Rädern zeigen sie euch, wie sich das eigene Bike bestmöglich und passend zu euren Bedürfnissen upgraden lässt. Eine geniale Gelegenheit, die ihr euch nicht entgehen lassen solltet.

F L A S H L I G H T (45 min.)
19:00-19:45

Egal wie dein sportliches Ziel aussieht, ein guter Trainingsplan führt dich dahin. Und damit auch gleichzeitig zu mehr Spaß am Bike. In diesen 2 Stunden bekommst du von Susanne Kraft, Trainingswissenschafterin & Trainingstherapeutin, sowie Teil der erfolgreichen „Berghasen“, Profi-Tipps für dein individuelles Trainingskonzept, um Ausdauer und Kraftfähigkeit zu verbessern und so den Spaß am Bike zu steigern. Im ersten Teil am Freitag Abend wirds theoretisch, bevor es am Sonntag in die praktische Umsetzung geht.

F L A S H L I G H T (45 min.)
19:00-19:45

Kraftübungen, die dich schneller Radfahren lassen, und Ausgleichsübungen, die den ganzen Körper kräftigen. Ein durchdachtes Training macht die Zeit am Rad einfach angenehmer. Agnes Petrisch zeigt, wie es geht und wird euch sogar davon überzeugen, dass gerade RennradsportlerInnen ihr Oberkörpertraining nicht vernachlässigen sollten.

W O R K S H O P (2h)
10:00-12:00

Für noch mehr Freude am Fahrradsport! In diesem Workshop dreht sich alles um die Frage, mit welchen digitalen Helferlein ihr das Beste aus eurem Rennradvergnügen herausholen könnt. Welche Apps sollte man wirklich kennen und wie geht man mit ihnen um? Mit welcher Ausstattung komme ich am besten durch den Bike Packing Tripp? Anton und Henri von You, Me & Cycling haben’s ausprobiert und geben euch ihr Wissen kompakt weiter.

W O R K S H O P (2h)
10:00-12:00

Wieviel Bewegung braucht man für einen gesundes Leben? Wie sieht’s aus mit dem Energiebedarf und was ist eigentlich Resilienz? Sportmediziner und Rennradfahrer Stefan Petritsch spannt in diesem Workshop den Bogen von allgemeinen sportmedizinischen Grundlagen bis hin zu körperlicher Leistungsfähigkeit und deren Einflussfaktoren. Spoiler alert: Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit spielen dabei eine wichtige Rolle!

W O R K S H O P (2h)
10:00-12:00

Egal wie dein sportliches Ziel aussieht, ein guter Trainingsplan führt dich dahin. Und damit auch gleichzeitig zu mehr Spaß am Bike. Im zweiten Teil dieses Workshops geht’s mit Susanne Kraft von den Berghasen in die Praxisu, um Ausdauer und Kraftfähigkeit zu verbessern und so den Spaß am Bike zu steigern.

W O R K S H O P (2h)
10:00-12:00

Ob Reifen, Bremsen, Lenker oder Sitzposition. Es ist einfacher als du denkst, dein Rad selbst zu servicieren und in Stand zu halten. Mit den Tipps unserer Profis sowieso. Selbst ist der Mann. Selbst ist die Frau! Hannes Fuchs, Firmengründer von RadFuchs kennt das Rad und den Radsport in und auswendig und zeigt dir, wie’s geht.

W O R K S H O P (2h)
10:00-12:00

Bereit für eine extra Portion Energie am Rad? Bettina von bettilicious zeigt dir, wie es geht. So machst du in Zukunft deine Verpflegung am Rad ganz einfach selbst, denn Proteinriegel und Energiekugeln sind schnell gezaubert und schmecken mit den Rezepten von bettilicious einfach himmlisch. Gesund, einfach und pflanzenbasiert sind sie die perfekte Begleitung für lange Radtouren.

Mit unserem Woamfoahn-Paket bist du perfekt für 4 Tage Rennrad-Auftakt in der Südsteiermark gerüstet. Es beinhaltet: